この話は一個人の経験談です。医学的な根拠はありません。 私が長年経験してきたことから私が感じたことです。 うつ状態になると「自分はダメなやつだ」と思えてきてなりません。これが癖になるのです。

自画自賛と自己嫌悪のループから出るにはどうすればいいんだろう、って話の続きです。 前の記事でも書きましたが、自分は自分が思うほどすごくもないし、自分が思うほどダメでもない。この認識はとても大事だと思う。だけど、「普通、凡人に着地」となるとま…

今まで自分はうつ病だと思っていました。なので抗鬱剤を飲んでいました。 しかし、しばらくしてもよくなったり悪くなったりでした。あるとき自分の症状をすべて（いいときの状態と悪いときの状態）を話したところ、「ああそれは躁鬱病ですよ」とのこと。それ…