この話は一個人の経験談です。医学的な根拠はありません。 私が長年経験してきたことから私が感じたことです。 うつ状態になると「自分はダメなやつだ」と思えてきてなりません。これが癖になるのです。

自画自賛と自己嫌悪のループから出るにはどうすればいいんだろう、って話の続きです。 前の記事でも書きましたが、自分は自分が思うほどすごくもないし、自分が思うほどダメでもない。この認識はとても大事だと思う。だけど、「普通、凡人に着地」となるとま…

前回、自画自賛と自己嫌悪の悪循環・ループについて書きました。 今回はどうやったらそこから逃れられるかということを考えてみたい。 前回の最後に書いたとおり、自分はすごくもないし、ダメでもない、だから「普通」「凡人」です、では逃れられないと思う…

双極性障害II型です。 わかったの最近。それまでは、不安神経症、うつ症状などと診断されていました。その経緯については前の記事を読んでください。 今までうつ病だと思ってた - ぼんやりずむ日記 双極性障害（躁鬱病）だと診断されて - ぼんやりずむ日記 …

前回、うつ病だと思ったら、双極性障害（躁鬱病）だったという話をしました。 今までうつ病だと思ってた - ぼんやりずむ日記bonya.hatenablog.com 意外とこういう人多いのではないかと思います。 双極性障害I型の場合、躁と鬱が極端なのでそんなことはないと…